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Marileidy Paulino es una atleta velocista dominicana que ha tenido un gran éxito en los últimos años. En los Juegos Olímpicos de Tokio 2020, ganó dos medallas: una medalla de plata en los 400 metros y otra en el relevo mixto 4×400 con República Dominicana. En el Campeonato Mundial de Atletismo 2023 celebrado en Budapest, Paulino ganó la medalla de oro en la categoría de los 400 metros, registrando un tiempo de 48.77 segundos 2. Este logro la convirtió en la primera mujer dominicana en ganar oro mundial en una disciplina individual. Además, Paulino ha ganado la Liga Diamante en la categoría de los 400 metros. Recientemente, en los Juegos Panamericanos de Santiago 2023, Paulino ganó la medalla de oro en los 400 metros
Paulino, la atleta velocista dominicana, ha obtenido su pase a los Juegos Olímpicos de París 2024. Paulino logró clasificar a los Juegos Olímpicos de París 2024 al ganar la medalla de oro en los 400 metros en los Juegos Centroamericanos y del Caribe San Salvador 2023, estableciendo un récord de 49.95 segundos. La atleta también ganó la medalla de oro en los 400 metros en los Juegos Panamericanos de Santiago 2023.
En una entrevista con Olympics.com, Paulino mencionó que es una persona que espera el tiempo que necesita para que las cosas sucedan y que no se desespera en los momentos difíciles. También habló sobre la importancia de no rendirse y de seguir trabajando duro para alcanzar sus metas.
¿Pero cuál es su preparación para participar de manera óptima en los Juegos Olímpicos?
Los entrenamientos de un velocista profesional como lo es Marileidy Paulino se enfocan en mejorar la velocidad, la fuerza y la resistencia. Los entrenamientos suelen incluir carreras cortas y rápidas, carreras largas y lentas, ejercicios de fuerza y pliometría, y entrenamiento de técnica. Los velocistas también suelen trabajar en su flexibilidad y equilibrio para mejorar su rendimiento.
Dentro de los entrenamientos a los que se somete Paulino cuentan con:
Calentamiento: El calentamiento es una parte importante del entrenamiento de un velocista. Puede incluir ejercicios de estiramiento, carreras cortas y lentas, y ejercicios de técnica.
Carreras cortas y rápidas: Las carreras cortas y rápidas son una parte importante del entrenamiento de un velocista. Estas carreras ayudan a mejorar la velocidad y la técnica.
Carreras largas y lentas: Las carreras largas y lentas son otra parte importante del entrenamiento de un velocista. Estas carreras ayudan a mejorar la resistencia y la capacidad pulmonar.
Ejercicios de fuerza y pliometría: Los ejercicios de fuerza y pliometría son una parte importante del entrenamiento de un velocista. Estos ejercicios ayudan a mejorar la fuerza y la explosividad.
Entrenamiento de técnica: El entrenamiento de técnica es una parte importante del entrenamiento de un velocista. Este entrenamiento ayuda a mejorar la técnica de carrera y la eficiencia.
Con tal entrenamiento, se espera que Marileidy Paulino mejore su velocidad, resistencia y técnica en la pista. Desde mejorar la velocidad, desarrollar la resistencia, fortalecer el sistema muscular y un perfeccionamiento de la técnica, se espera que Marileidy alcance su máximo potencial como velocista, manteniendo un equilibrio entre velocidad, resistencia y técnica manteniendo el desempeño con el que obtuvo oro en 2023 en los Juegos Panamericanos.
¡Estaremos atentos a sus logros en los Juegos Olímpicos de París 2024!